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闫西群博客

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闫西群(群言),男,农民作家。人生之路坎坷,受过诸多磨难。曾任报刊编辑, 编辑稿件800多万字,发表作品100多万字,作品19次获奖。《黄河柳》、《水漂儿》等作品被评为精品原创,曾100多次在人民网.强国论坛、中国作家网、中华网、台湾新闻报等大型网站首页展示。《一束益母草》、《桑榆十乐谣》等作品被中国大陆及香港、台湾、日本、苏里南共和国等海内外500家报刊、网站刊载。累计点击达4000多万次。其博客被专家教授编入“网易精英博客500强”。邮箱yanxiquncn@163.com

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【养生指南】:冬天吃什么养胃?  

2013-10-26 08:45:37|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【养生指南】:冬天吃什么养胃?

【养生指南】:冬天吃什么养胃? - 群言 - 闫西群博客
 

冬季天气寒冷,因此容易影响肠胃正常的功能。因此冬季的饮食健康最重要是饮食养胃。所以说冬季的健康合理的选择饮食是分不开的。所以冬季合理的安排饮食可以让身体温暖。所以冬季合理安排饮食,可以有效保养胃健康,所以对于冬天吃什么养胃的问题当然是选择食物给胃御寒,自然就让胃更健康了。

  冬季吃什么最养胃除了选对食物,日常的饮食也是至关重要的。好的食物不仅仅帮助填饱肚子,让你嘴巴享受美味,最重要在饮食中,我们对于冬天吃什么养胃同样也找到答案了。

  在冬天,为了确保胃部能调养的更好,要注意多吃能御寒的食物,这对胃部的保养有很好的促进作用,御寒的食物对全身的保养都有很好的效果,特别是对胃部的保养,可以有效的增强身体的体质、增强身体的抗病能力,促进我们正常的新陈代谢、提高冬天身体防寒能力、能有效的减少疾病的发生。既养胃又御寒的食物羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、大虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;要注意多吃生热的食物,主要是多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,这是人体正常新陈代谢必须的营养元素,特别是在冬季养胃要适当的摄取一定量的脂肪,适当的多吃一些肉类,如猪肉、牛肉、肌肉,多吃苹果、香蕉、菠菜、菜花等新鲜的水果、蔬菜;多吃富含维生素的食物,这些食物对更好的保养胃部,提高胃部耐寒能力有很好的效果,可以适当的多吃一些动物肝脏、胡萝卜、芹菜、笋、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;多吃一些富含矿物质的食物,特别是多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、海带等,这些食物都能有效的在冬季养胃,确保胃部健康,胃动力十足。

  可以说冬季的健康,冬季吃什么最养胃,除了在吃上合理安排饮食,养胃也要选择饮食方法才能保证胃健康。最好可以少食多餐,不要暴饮暴食,当然最好不要吃寒冷的的食物,好的胃是养出来的,也是持出来的,所以健康饮食相当重要。

来源:转自互联网\转自大众养生网http://www.miercn.com 

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