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闫西群博客

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关于我

闫西群(群言),男,农民作家。人生之路坎坷,受过诸多磨难。曾任报刊编辑, 编辑稿件800多万字,发表作品100多万字,作品19次获奖。《黄河柳》、《水漂儿》等作品被评为精品原创,曾100多次在人民网.强国论坛、中国作家网、中华网、台湾新闻报等大型网站首页展示。《一束益母草》、《桑榆十乐谣》等作品被中国大陆及香港、台湾、日本、苏里南共和国等海内外500家报刊、网站刊载。累计点击达4000多万次。其博客被专家教授编入“网易精英博客500强”。邮箱yanxiquncn@163.com

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【养生指南】: 11种补肾健脾食物  

2013-03-23 10:14:58|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  1、栗子:

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  2、胡桃:

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  3、红枣:

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  4、苦瓜:

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  5、山药:

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  6、百合:

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  7、白扁豆:

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  8、藕:

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  9、黄鳝:

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  10、花生:

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

  11、莲藕:

  莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

      

        文章来源:转自健康有为网论坛

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